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頭痛、背痛、肩痛……身體5個止痛開關,哪痛按哪!

頭痛、背痛、肩痛是咱們中老年人的常見問題,怎麼止痛?

無需止痛藥,咱們身上就自帶很多「止疼開關」,只需要按壓就可將痛苦輕鬆「關掉」!

趕忙學一下:

1背痛開關

▲搓捂後腰

取穴:後背脊柱兩側。

動作效果:背痛時,用雙手搓搓後腰,腰酸背痛的表現會有馬到成功的改進。

動作辦法:將兩手搓熱後,放在此處,稍停頃刻,然後用力向下搓至尾骨處。經常背痛的人可以每次做50—100遍,每天遲早各做一次。

2牙痛開關

▲掐按虎口

取穴:大拇指於食指之間。

動作效果:用手指或指關節按壓虎口。

動作辦法:指尖要對準虎口部位肌肉拱起的最高點下手,而且要從旁邊面對著骨頭筆直用力掐按,保持力度3分鐘左右,能有用的減輕牙疼。

3肩痛開關

▲按壓肩井穴

取穴:坐落大椎與肩峰端連線的中點上。

動作效果:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中心點,按摩5~10分鐘即可。

動作辦法:有助於減輕膀子酸痛、虎頭蛇尾、眼睛疲憊、耳鳴、落枕等表現。

4頭痛開關

▲揪揉眉間

取穴:兩眉的中心。

動作效果:有助於減輕頭痛、鼻部不適等表現。

動作辦法:用食指輕輕地揪揉印堂穴2分鐘左右,動作宜慢不宜快,略微用點力,以感受微麻、發脹為宜。

5心痛開關

▲點按內關穴

取穴:手腕橫紋往上約三指寬處,即內關穴。

動作效果:用食指按壓此處五分鐘。

動作辦法:若突發心絞痛,除了含服硝酸甘油外,還可以點按此處5分鐘,可以活血通絡,起到止痛的效果。

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